Dauerhaft Muskelmasse aufbauen – aber wie ? 1

Dauerhaft Muskelmasse aufbauen – aber wie ?

Schnell Muskelmasse aufbauen – wie machst Du das?

Wie Du vielleicht schon in deiner Umgebung bemerkt hast, gibt es Bodybuilder die total fanatisch 5,6 oder 7x die Woche trainieren – egal ob an Feiertagen oder Geburtstagen aber erstaunlicherweise keine bemerkenswerte Figur haben.
Und es gibt Bodybuilder, die 3-4x die Woche zum Training gehen und ein unglaublich muskulösen Körper haben und auf diese Art viel Muskelmasse aufbauen konnten.

Die Muskelaufbau Formel
Leicht verständliche Schritt für Schritt Anleitung zeigt wie es geht…

Was machen diese Bodybuilder anders um Muskelmasse aufbauen zu können?

Die Antworten sind immer wieder interessant zu hören.

Fakt ist: Diese Menschen haben nicht Glück oder eine bessere Veranlagung!
Die meisten der muskulösen natural Bodybuilder haben genauso begonnen wie die meisten anderen. Ohne eine gute Veranlagung, ohne einen Vorsprung durch Wissen.

Also was ist das Geheimnis dieser Menschen?

Nun, ich verrate es Dir:

Sie trainieren bewusst und effektiv. Sie trainieren nicht stundenlang, weil es beim Muskelaufbau nicht wie in der freien Marktwirtschaft ist. Beim Muskelmasse aufbauen ist weniger Training- mehr Erfolg- in der freien Wirtschaft ist mehr Arbeiten – mehr Erfolg.

Deswegen sind Bodybuilder die Ihre Trainingseinheit kurz und dafür umso intensiver halten – oft viel erfolgreicher wie Bodybuilder die lange und oft trainieren (Die Rede ist hier von Natural – Bodybuildern)

Was also tun?

Soll man jetzt sein Training automatisch halbieren und nach der Hit Methode trainieren?
Nicht unbedingt – denn es gibt einen Hacken – sehr intensives kurzes Training kann der Körper nicht lange aushalten – und es müssen regelmäßig längere Trainingspausen eingelegt werden.

Aber auch wenn Sie regelmäßig Pausen einlegen- braucht der Köper ab und zu mal Abwechslung. Der Körper kann sich nämlich auch an harte Trainingseinheiten gewöhnen. Genauso wie der Körper sich an hartes Arbeiten gewöhnen kann.

Vielleicht denken Sie jetzt – es ist doch schwieriger – kurzfristig schnell und explosive Erfolge zu erzielen. Nein es ist möglich und zudem noch einfacher, wie Sie vielleicht denken, doch es gehören noch ein paar grundlegende Erkenntnisse dazu.

Ernährung

Anfänger und Fortgeschrittene vergessen immer wieder die Bedeutung von einer ausgewogenen, kohlenhydratreicher- und eiweißreicher-, sowie fettarmer Ernährung.

Wenn man sich im richtigen Maße ernährt, werden schnelle und beeindruckende Fortschritte folgen, in Verbindung mit einer ausreichenden Regeneration und der richtigen Menge an Kalorien.

Wenn Du merkst, dass Du in diesen Themenbereichen Defizite hast, kann ich Dir nur einen unglaublich interessanten Newsletter empfehlen. Reich an wichtigen Tipps und interessanten Videos, wenn es um das Thema Regeneration, Ernährung und Erholung geht.

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