Muskulatur aufbauen – aber wie? Möchte man mehr Muskulatur aufbauen, an Kraft und Stärke zulegen oder eine bessere Muskeldefinition erreichen, ist die Voraussetzung dafür, dass ein sorgfältig geplantes Trainingsprogramm vorhanden ist, um diese Ziele zu erreichen. Trainingsintensität Der Begriff „Intensität“
